女の睡眠と健康養生女の年30はどんな健康な危機があります

女さんじゅう歳、歳月は非情で、持っていかれた女の人は最も貴重な靑春、各種の病気もそっと探しに女を過ぎてすべてどれらの危機さんじゅうかどうやってこれらの危機を予防?と小編を一緒に見に行きましょう!

女年30は危機Pという少女の健康分水嶺は30歳で、少女性は、30歳の後に突然自分の抵抗力を発見する前に、あるいは大きいか小さいか小さい癖が絶えない.恋はすでに考えて、事業も始め、30歳の女は自分の体の危機を重視するべきかどうかを、危機を重視しているのでしょうか?乳癌発病率が高止まりする

乳癌は女性の腫瘍のトップに上昇し,女性の健康を脅かすトップキラーになります.多くの病人が入浴し、更衣または自分で乳房を触った時、偶然発見した側に乳房が腫れて腫れて腫れて、少数は単位の健康診断時医師が発見しました.一般に、悪性腫瘍の形状は不規則、境界は明らかに、活動制限,表面が滑らかで、良性腫瘍は相反します.これらの腫れ物は非常に小さく、徐々に成長している.乳房の皮膚はとうひの形に変えて、えくぼ状を変える時、病気が末期になることを表明します.

に対応する方法

に対応する方法<P>お風呂に入る時は熱湯で乳房刺激を避け、お湯には長時間に浸します.寝る姿勢はあおむけに最高のないように、乳房を押し出し、選択ブラジャーは、乳房に圧迫感を宜.魚と肉と乳製品を適量に食べる.少量の脂肪、乳房にたっぷり栄養をたっぷり栄養、豊満を保つことができる.

p>特別注意<特殊時期、女性思春期、月経期,睡眠と健康、妊娠などの特殊な段階の乳房の保健、安全で過ごす多事多難の時は、

私にじゅう

検査―39歳の女性は、乳房の検査は月1回、毎さん年に一回は乳房診断(35歳以上の女性に一回は基礎乳房x线摂片)

自己検査の最優秀時間は:毎月月経潮後のきゅう、く―じゅういち日、この時点で乳房ふっくらしやすくて、病変乳房を検査している場合は、医師の指導の方法を起こさないように、通常の乳房組織を勘違いの腫れている塊を引き起こす慌てる必要のない.

pじん帯靭帯は生まれつきもろく弱い

男性よりも、女は膝、足首など関節のじん帯をしやすくしているという専門家は指摘しているが、関節の靭帯は男性と女性よりも容易にされやすい.いったん靭帯を痛めて、いくつかの月才能治癒して.医女牛ている可能性があると寛大な髋部を膝、足首関節靭帯の耐えるより大きい作用力.女性の靭帯生まれつき弱いより多くの男.

に対応する方法

に対応する方法<P>毎日起きる後全身のストレッチを忘れないで、筋肉と目覚め、柔らかい腱、靭帯、関節.不必要な激しい運動をしてはいけない.女性は妊娠後に体内ホルモンレベルが変化、関節靭帯緩和、女性は妊娠期間中に自分の仕事生活、適当な活動をし、多くの活動を行うことができる、できるだけ少なくすることはできない

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